On est foutu, on pense trop du Dr Serge Marquis

Le docteur Serge Marquis est spécialiste en 'Santé communautaire' et consultant en 'Santé mentale au travail au Québec.

Dans ce petit ouvrage, bourré d'exercices et de cas pratiques il s'attaque à Pensouillard, ce 'hamster' qui tourne dans notre tête et qui prend souvent le dessus au nom de notre MOI, notre EGO tout puissant ...

Alors que selon l'auteur, il suffit de prendre une seconde pour se poser, prendre une respiration profonde en décontractant le diaphragme, pour que tout reprenne des proportions gérables sans que nous partions dans des fureurs aussi vaines que néfastes ... 

Du rouleau de papier toilette vide au shampoing qui n'est plus à sa place en passant par la poubelle forcément débordante, il donne les clés de ce "pourquoi c'est toujours à moi que ça arrive" qui laissent ce fichu hamster pédaler à toute allure et ressasser sans relâche !

Il recommande bien évidemment la pratique de la méditation qu aide à juguler  le hamster 

Bref un petit livre amusant qui met le doigt sur un des maux qui empêche de vivre sereinement ... 

Comments

[Marie-hélène]

Tu me tentes :) car s'est vrai que ce petit hamster prend parfois une place inconsidérée !!

[Marie-hélène]

pardon ! "C'est vrai"